Przykładowe realizacje
sauny fińskie oraz infrared
Sauny na podczerwień (infrared)
Sauny na podczerwień (infrared) są alternatywą dla sauny parowej i fińskiej. Pozwalają na rozgrzanie ciała za pomocą promieni podczerwonych, które przenikają przez skórę na głębokość kilku centymetrów. Sauny na podczerwień dobrze wpływają na redukcję stresu, pomagają przy bólach mięśni, stawów i schorzeniach kręgosłupa.
Jak sauna na podczerwień działa na organizm?
Podobnie jak w przypadku sauny fińskiej czy parowej sauna na podczerwień rozgrzewa organizm i powoduje obfite pocenie się. Seans w temperaturze nieprzekraczającej 60°C pobudza krążenie, zwiększając tętno i rozszerzając naczynia krwionośne. Podczas pobytu w saunie na podczerwień zmniejsza się napięcie mięśni oraz rozluźnia chrząstka stawowa.
Jak wybrać właściwą saunę na podczerwień?
Na rynku dostępnych jest kilka wariantów rozwiązań tego typu. Warto bowiem pamiętać, że sauna na podczerwień może być zasilana przy pomocy różnych rodzajów promienników. Wyróżniamy sauny IR działające dzięki promiennikom magnezowym, ceramicznym, węglowym oraz kwarcowym. Dobór konkretnego wariantu przekłada się natomiast na korzyści płynące z użytkowania tego typu urządzeń. Promienniki węglowe należą do często odradzanych, a to z powodu ich znikomego wpływu na polepszenie stanu zdrowia, by nie powiedzieć – działania wprost przeciwnego. Sauny na podczerwień oparte o promiennik węglowy emitują jedynie promienie IR-C, a zatem ich działanie ogranicza się do nagrzewania powierzchni, na które oddziałują. Warto dodać, że pogłębione badania urządzeń działających na bazie promienników węglowych wykazały wręcz, że są to rozwiązania szkodliwe.
Na drugim biegunie dostępnych urządzeń IR plasują się natomiast sauny na podczerwień z promiennikami kwarcowymi. Spektrum promieniowania, które emitują, jest możliwie najbliższe promieniowaniu słonecznemu, przez co skutki używania tego typu rozwiązań są stosunkowo łatwe do zbadania i w sporej mierze przewidywalne. Promienie wysyłane przez moduł sauny kwarcowej wnikają na 5mm w głąb skóry, dzięki czemu nie tylko grzeją, ale też mają zbawienny wpływ na szerzej pojęte funkcjonowanie organizmu.
Innym czynnikiem, na który koniecznie trzeba zwrócić uwagę, budując saunę na podczerwień, jest dobór właściwego rodzaju drewna do budowy kabiny. Z całą stanowczością należy podkreślić, że musi to być drewno impregnowane substancjami naturalnymi. W przeciwnym razie można narazić się na niebezpieczeństwo wdychania szkodliwych oparów bejc i lakierów, którymi pokryto listwy.
Zalety z korzystania z sauny na podczerwień
Do największych zalet korzystania z sauny na podczerwień należą m.in.:
- W przeciwieństwie do saun fińskich można przebywać w nich dłużej, ponieważ temperatura w ich wnętrzach jest niższa (25-75 stopni Celsjusza). A dłuższa sesja to więcej korzyści dla zdrowia.
- Umożliwia szybsze spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, bowiem promieniowanie podczerwone prowadzi do intensywnego pocenia, dzięki czemu w pół godziny można spalić nawet 600-900 kalorii, co jest równowartością bardzo dużego i długotrwałego wysiłku fizycznego
- Nadmierne pocenie sprawia, że skóra zostaje oczyszczona z rozmaitych toksyn i niepożądanych substancji, w związku z czym poprawia się jej wygląd.
- Dzięki przyspieszonemu krążeniu krwi organizm jest lepiej dotleniony, a efektem tego jest złagodzenie bólu, stanów zapalnych czy też skuteczniejsza walka z reumatyzmem, chorobami skóry albo zapaleniami.
- Korzystanie z sauny infrared umożliwia zrelaksowanie się pod wpływem ciepła, a nawet wyleczenie bezsenności lub pokonanie stresu.
- Wzmacnia odporność organizmu na choroby, poprawia pracę wielu układów, np. hormonalnego, nerwowego i immunologicznego.
- Likwiduje cellulit.
- Jest tańsza i bardziej energooszczędna niż inne sauny, a do tego można ją składać i przenosić do innych pomieszczeń.
Zalecane korzystanie:
- Pocenie - codziennie przez około 25 - 30 min w temperaturze 50° - 55°
- Reumatyzm - codziennie przez około 15 - 20 min w temperaturze 45° - 50°
- Napięte mięśnie - co dwa dni przez około 25 - 30 min w temperaturze 45° - 50°
- Ból głowy - co dwa dni przez około 25 - 30 min w temperaturze 45° - 50°
- Cellulitis - co dwa dni przez około 25 - 30 min w temperaturze 45° - 50°
- Odchudzanie - co dwa dni przez około 30 - 40 min w temperaturze 45° - 55°
- Zapalenie oskrzeli - co dwa dni przez około 20 - 25 min w temperaturze 45° - 50°
