Przykładowe realizacje
sauny fińskie oraz infrared
Sauny na podczerwień (infrared)
Sauny na podczerwień (infrared) są alternatywą dla sauny parowej i fińskiej. Pozwalają na rozgrzanie ciała za pomocą promieni podczerwonych, które przenikają przez skórę na głębokość kilku centymetrów. Sauny na podczerwień dobrze wpływają na redukcję stresu, pomagają przy bólach mięśni, stawów i schorzeniach kręgosłupa.
Jak sauna na podczerwień działa na organizm?
Podobnie jak w przypadku sauny fińskiej czy parowej sauna na podczerwień rozgrzewa organizm i powoduje obfite pocenie się. Seans w temperaturze nieprzekraczającej 60°C pobudza krążenie, zwiększając tętno i rozszerzając naczynia krwionośne. Podczas pobytu w saunie na podczerwień zmniejsza się napięcie mięśni oraz rozluźnia chrząstka stawowa.
Jak wybrać właściwą saunę na podczerwień?
Zalety z korzystania z sauny na podczerwień
Do największych zalet korzystania z sauny na podczerwień należą m.in.:
- W przeciwieństwie do saun fińskich można przebywać w nich dłużej, ponieważ temperatura w ich wnętrzach jest niższa (25-75 stopni Celsjusza). A dłuższa sesja to więcej korzyści dla zdrowia.
- Umożliwia szybsze spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, bowiem promieniowanie podczerwone prowadzi do intensywnego pocenia, dzięki czemu w pół godziny można spalić nawet 600-900 kalorii, co jest równowartością bardzo dużego i długotrwałego wysiłku fizycznego
- Nadmierne pocenie sprawia, że skóra zostaje oczyszczona z rozmaitych toksyn i niepożądanych substancji, w związku z czym poprawia się jej wygląd.
- Dzięki przyspieszonemu krążeniu krwi organizm jest lepiej dotleniony, a efektem tego jest złagodzenie bólu, stanów zapalnych czy też skuteczniejsza walka z reumatyzmem, chorobami skóry albo zapaleniami.
- Korzystanie z sauny infrared umożliwia zrelaksowanie się pod wpływem ciepła, a nawet wyleczenie bezsenności lub pokonanie stresu.
- Wzmacnia odporność organizmu na choroby, poprawia pracę wielu układów, np. hormonalnego, nerwowego i immunologicznego.
- Likwiduje cellulit.
- Jest tańsza i bardziej energooszczędna niż inne sauny, a do tego można ją składać i przenosić do innych pomieszczeń.
Zalecane korzystanie:
- Pocenie - codziennie przez około 25 - 30 min w temperaturze 50° - 55°
- Reumatyzm - codziennie przez około 15 - 20 min w temperaturze 45° - 50°
- Napięte mięśnie - co dwa dni przez około 25 - 30 min w temperaturze 45° - 50°
- Ból głowy - co dwa dni przez około 25 - 30 min w temperaturze 45° - 50°
- Cellulitis - co dwa dni przez około 25 - 30 min w temperaturze 45° - 50°
- Odchudzanie - co dwa dni przez około 30 - 40 min w temperaturze 45° - 55°
- Zapalenie oskrzeli - co dwa dni przez około 20 - 25 min w temperaturze 45° - 50°