Wysoka temperatura w saunie powoduje, że zmniejsza się napięcie mięśni, a wzrasta elastyczność włókien mięśniowych. Ciepło poprawia krążenie krwi, a nawet zwiększa elastyczność tkanek. Sauna zapewnia też relaks (co zmniejsza dolegliwości bólowe). Działanie kojące wykazuje także na stany pourazowe, takie jak np. nadwyrężenie mięśni, zwichnięcia lub złamania. Wyższa temperatura w saunie przyspiesza przepływ krwi, dzięki któremu organizm i mięśnie są intensywnie dotlenione. Układ krwionośny zostaje wsparty i zapewnia rozprowadzenie w całym organizmie wszystkich składników niezbędnych do dobrego samopoczucia (witaminy, minerały czy hormony). Sauna fińska dostarcza ciepło zmniejszające nadmierne napięcie mięśni, dzięki czemu niwelowany jest częsty powód bólu pleców i kręgosłupa. Efekty korzystania z sauny są odczuwalne już po kilku wizytach.
Jaki rodzaj sauny jest pomocny przy problemach z kręgosłupem?
Bardzo popularna jest fińska drewniana sauna sucha, powietrze jest w niej ogrzewane piecem z gorącymi kamieniami. Z kolei w saunie parowej (inaczej łaźni parowej) panuje niższa temperatura niż w łaźni suchej, ale jednocześnie bardzo wysoka wilgotność powietrza, więc temperatura odczuwalna jest wyższa niż w rzeczywistości. Natomiast w saunie infrared promienie podczerwone nagrzewają pomieszczenie podobnie jak słoneczne, jednak bez szkodliwego promieniowania UV. Dzięki temu, że sauna na podczerwień działa mniej inwazyjnie na organizm, można z niej częściej korzystać. Na pewno po wizycie w saunie na podczerwień mniej dokuczać będą takie bolączki, jak np. zwyrodnienia i dyskopatie czy bóle kręgosłupa. Seria pobytów w saunie minimalizuje odczucia neuronów bólowych, które przestają być aż tak wrażliwe.
