![sauna](https://all-spa.pl/blog/bl-content/uploads/pages/19f5bbe4051d1607006d2504e37ac3bc/sauna.jpg)
Styczeń 18, 2023
Korzystanie z sauny to sposób na hartowanie organizmu wysokimi temperaturami, które pobudzają wiele różnych reakcji organizmu. Pod wpływem ciepła poszerzają się naczynia krwionośne, co powoduje lepsze ukrwienie narządów. Ponieważ wysokie temperatury wywołują wydzielanie potu, to z organizmu wydzielane są toksyny i woda. Pogłębiony oddech pozwala na lepszą wentylację płuc, a ze względu na zmniejszenie napięcia mięśniowego w czasie korzystania z sauny łagodzone są dolegliwości bólowe. Każdy 1 stopień, o jaki wzrasta temperatura ciała, powoduje przyspieszenie metabolizmu o 13%. Poza tym saunowanie obniża pobudliwość nerwową, a więc działa relaksacyjnie.